全身を温めてから首・肩・背中周りの筋肉を流水マッサージ
最後に肩周りの筋肉を流水マッサージ
6バブルマッサージ36℃
ゆっくりリラックス、全身を温めます。
4スモールショルダー33℃
水中のハンドルにつかまり、ゆっくりと上下左右に動きながら、首・肩・背中にジェット水流を当ててください。
11ネックシャワー33℃
水中のハンドルにつかまり、ゆっくりと上下左右に動きながら、肩周りにジェット水流を当ててください。
全身を温めてから、腰回りの筋肉をマッサージ
最後に腰の筋肉をマッサージ
6バブルマッサージ36℃
ゆっくりリラックス、全身を温めます。
3スモールトラッパ33℃
ゆっくりと上下左右に動きながら、腰回りにジェット水流を当ててください。
2スモールランバー33℃
ゆっくり腰を掛けて、腰にジェット水流を当ててください。
軽い水中ウォーキングを交代浴で血行と代謝を促進し、最後に足裏をマッサージ
6バブルマッサージ36℃
ゆっくりリラックス、全身を温めます。
9エアロビック33℃
水流に逆らってウォーキングをし、代謝促進を図ります。(5〜10周)
5バックマッサージ(温)36℃
ゆっくりと上下左右に動きながら、足裏から背中までジェット水流を当ててください。
8デッキチェアー36℃
リラックスしてデッキチェアーに横たわり、足の裏にジェット水流を当ててください。
温泉水の中で水中ウォーキングとリラクゼーションを交互に行い、かつ交代浴効果で血行と代謝を促進し、身体が活性化
1ウォーキングレーン33℃
軽いウォーキングで体を慣らします。
6バブルマッサージ36℃
ゆっくりリラックス、全身を温めます。
9エアロビック33℃
水流に逆らってウォーキングをし、代謝促進を図ります。(5〜10周)
8デッキチェアー36℃
リラックスしてデッキチェアーに横たわり、足の裏にジェット水流を当ててください。
